您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

冬季不想长胖 多吃这四款蔬菜

1.豆芽北京军海癫痫病医院

2.芥末

芥末是一种非常强大的发汗食物。它可以瞬间提高我们的体温,促进新陈代谢的效率。而且芥末还可以抑制脂肪的生长,对减肥非常有帮助。我们除了在吃寿司的时候会用到芥末,那么还有哪些其它的芥末美食呢?在暖暖的室内能吃上一道美味的凉拌芥末木耳也是一种极大的享受。

3.菠菜

菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,而且菠菜的热量很低,比苹果还要低一半,并且富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对应该被列入你的减肥餐中。

4.竹笋

竹笋不仅热量超低,而且全身都是膳食纤维,加上钾元素含量也很丰富,对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。另外,多吃竹笋还能缓解便秘的问题,对于腰腹肥胖的人群也很适合。

下一篇:芒果的营养价值
© http://jkcp.qbsui.com  食谱大全网    版权所有