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中老年人安度夏季的秘诀

  夏季高温、炎热、湿度大,加上中老年人体质较弱,使夏季成为他们最难熬的一个季节。我告诉中老年人一些夏季养生方法,可以帮助大家安度夏季。北京军海癫痫病医院

  中老年人夏季经常吹空调容易损伤身体健康,建议不要经常吹空调,可以自己摇扇子不仅能达到乘凉避暑的效果,还可以活动上肢锻炼身体,预防肩周炎、心脑血管疾病的发生。

  午餐后进行补觉

  夏季高温容易造成中老年人夜间睡眠质量不高,进行中午补觉可以缓解夜间睡眠质量不好的问题,同时中午补觉可以保持下午精力和思维更充沛。

  夏季注意控制情绪

  中老年人夏季养生最高境界就是心平气和,控制自己的情绪。这样不仅可以消除夏季高温带来的烦躁,还可以预防高血压、心梗、中风等疾病的发生。

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