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饮食养生:烟酸铬的作用

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烟酸铬是一种广泛用于饮食保健品的三价铬化合物,主要具有控制血糖和减肥的作用。铬产品种类很多,其中三价铬如吡啶甲酸铬和烟酸铬是稳定的铬化合物的有效来源。与吡啶甲酸铬相比,烟酸铬是为人体提供铬的最安全、最有效的方法。铬与烟酸结合形成这种化合物,因此摄入后更容易被吸收和利用。这就是为什么它被广泛用作治疗糖尿病和肥胖症的营养保健品。

2.烟酸铬的益处这种化合物能促进人体许多重要的生物功能。它提供铬,铬是最重要的微量矿物质之一,在糖和脂肪的代谢中起重要作用。铬是控制血糖水平、合成和代谢胆固醇所必需的。这种矿物质有助于胰岛素合成,增强其维持正常血糖水平的能力。因此,铬保健品主要用于稳定糖尿病患者的血糖水平。

陕西看癫痫哪家医院好事实证明,烟酸铬能有效改善糖耐量,降低胰岛素抵抗。除了调节血糖水平,这种铬化合物还可以帮助增加瘦肉,调节血液胆固醇水平和促进蛋白质合成。许多研究证明,这种铬保健品可以改善碳水化合物和脂肪的代谢,还可以促进减肥而不损失肌肉。因此,肥胖的人可以从这种铬化合物保健品中获得许多好处。3.烟酸铬的潜在副作用适量服用烟酸铬保健品不会产生任何严重的副作用。

成人的推荐日摄入量是50-200微克,但是想减肥的人需要更高的剂量。然而,如果摄入量过高,这种保健品会引起一些副作用。长时间保持体内的高铬水平甚至可能损害肾脏并导致肾衰竭。过量摄入铬会导致肝功能障碍、胃肠问题、恶心、头晕、头痛和贫血。铬还可以与特定药物相互作用,尤其是非甾体抗炎药。

这些药物会增加铬的吸收和保留。除非医生同意,服用胰岛素的人不应该使用铬保健品。如果与胰岛素一起服用,血糖水平将下降很低,并武汉有治疗癫痫的医院吗导致低血糖。健康和长寿的秘诀是摄入铬。研究表明,这种微量无机物可以帮助维持正常的血糖水平,并通过增加细胞对胰岛素的敏感性来帮助人们对抗2型糖尿病。

每天服用200微克烟酸铬可达到上述效果。检查脉搏。早上起床前,将食指和中指放在拇指下的手腕上,在30秒内数一数脉搏次数。然后将这个数字乘以2,得到一分钟内的脉搏率。一项研究发现,与每分钟60次的正常脉率相比,脉率为每分钟90次或更高的女性死于心脏病的风险为三倍。

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