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教你六式瘦腿瑜伽 快速打造模特般美腿

导读: 女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要前凸后翘,而且还要有纤细修长的双腿。纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?以下瑜伽教程有助于快速打造……北京军海癫痫病医院

  step 5 湖北哪家医院癫痫病看的好

  1.跪姿,双腿并拢,脚尖绷直

  2.左腿弯曲慢慢往前方伸展

  3.双手抓住右腿脚踝处,慢慢往上拉伸右腿,直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉

  step 6

  1.仰躺地面,背部贴地,双腿癫痫病的治疗药往上抬起,双手抓住右腿的脚踝

  2.双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直,直至感觉右腿有疼痛感,同时左腿往地面方向伸直。

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  如何才能够更加迅速地瘦腿?今天小编推荐一个高阶美腿瑜伽动作教程,让纤纤美腿不是梦!
  坐角式瑜伽:

  1)双腿打开坐在垫子上,双脚脚后跟蹬出去,双手扶住腰部,抬头挺胸,眼睛注视着前方。

  2)双手撑在体前地上,双手手肘贴在颠疯查不出什么原因引起的地上,弯曲你的腰部,背部保持挺直,双脚不要弯曲保持脚后跟蹬出去的状态。

  3)如果可以的话,胸部贴在地上,下巴点地,双手抓住双脚的脚趾尖。感受背部和腿部的伸展。

  4)如果上面那个动作不能完成的话,可以选择双手撑在体前,双腿伸直脚后跟蹬出去,腰背挺直。

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