您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

生理期减肥3招瑜伽好有效

初学者保持3~5个呼吸,通过练习可逐渐延长时间,以舒适为准。可每日练习,经期根据身体状况,如身体不适可暂停练习。北京军海癫痫病医院

●甲亢,肠结核,胃溃疡,疝气者不宜练习眼镜蛇式。

眼镜蛇式:调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作:俯卧,两腿自然向后伸直,双手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。

冬瓜(学名:Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.)葫芦科,冬瓜属一年生蔓生或架生草本,茎被黄褐色硬毛及长柔毛,有棱沟,叶柄粗壮,被粗硬毛和长柔毛,雌雄同株,花单生,果实长圆柱状或近球状,大型,有硬毛和白霜,种子卵继发性癫痫的病发原因形,中国各地有栽培。云南南部(西双版纳)有野生者,果远较小。主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区,澳大利亚东部及马达加斯加也有。该种果实除作蔬菜外,也可浸渍为各种糖果;果皮和种子药用,有消炎、利尿、消肿的功效。

一、天然中药减肥食物

主打冬瓜:

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。

中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。

冬瓜减肥食物主打“刮油”食物

二、降脂食物:西安哪里癫痫医院好

血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。

菇类:食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。

大蒜:常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。

绿豆:绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。

黄瓜热量低,而且含有减肥物质,是减肥的一把好手。那黄瓜怎么吃既美味又减肥?下面小编推荐几种黄瓜食谱,跟小编一起来看看吧!

黄瓜水分高,而且热量非常低,每100克的热量只有15大卡。而且黄瓜当中含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。吃黄瓜能促进排泄肠内毒素,还可降低血脂。吃黄瓜好处多,癫痫病的治疗方式下面小编推荐几种食谱,大家可以回家试着做一下哦。

糖醋黄瓜

材料:黄瓜500克、醋适量、白糖适量

做法:将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水,用凉开水洗一下,捞起沥干水,加糖加醋拌匀即可。

黄瓜洋葱沙拉

材料:黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜

做法:先将黄瓜洗干净切片,然后将半个洋葱切成细丝状,直接装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀,直接浇到黄瓜上和洋葱上,最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了。鸡蛋炒瓜片

材料:黄瓜、鸡蛋、葱花

做法:青瓜切片,鸡蛋打散,炒锅中放油待热后西安看癫痫病哪家医院比较好把打散好的鸡蛋倒入锅中,把鸡蛋搅成块状,炒好放入碗中待用;锅中倒入少量油,油热后倒入葱花‘炒香后倒入瓜片,放少许十三香或胡椒粉‘炒大概一到两分钟,之后倒入鸡蛋,放半勺盐翻炒一下即可出锅。

黄瓜蛋黄汤

材料:鸡蛋、黄瓜、淀粉、香油适量

做法: 锅里加入水煮开后加入切片的黄瓜;淀粉用水溶开,等水再次开后加入淀粉水;水开后加入调好的鸡蛋,搅拌,而后放入葱花、香油、盐,出锅。

苦瓜黄瓜汁

材料:苦瓜、黄瓜、糖、冰块

做法: 苦瓜去籽,最好把里面的白色的瓤全部去除,能减少苦味;双瓜切片榨汁,用网过滤一遍,放冰箱冷冻一会儿,喝的时候加入糖。

© http://jkcp.qbsui.com  食谱大全网    版权所有