乌龙茶减肥的三大注意事项

乌龙茶具有独特的韵味，同时能够消脂，降低胆固醇和三高，受到了越来越多人的青睐，而乌龙茶减肥之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。北京军海癫痫病医院

但是在饮用乌龙茶减肥时，三大注意事项一定要注意，不然会让减肥效果大大折扣。

一、头泡茶不能喝

茶叶在生长和采摘过程中，表面会有滞留的农药和微细杂物，并且茶叶在炒制前没

有经过冲洗，因此，头泡茶可以起到洗茶的作用。用半杯低于80℃的开水冲泡，过一分钟左右将茶水倒掉，这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了。

大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝，什么时候喝呢，该热热地喝还是喝冷的了?不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康，我们一块来看看吧!

一.喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二.喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等颠痫是什么引起的能查出吗有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三.空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

沸水泡茶，茶中的维生素等有效成分会遭到破坏，营养价值降低，适宜的泡茶水温

在80~90℃。

三、宜现泡现饮

茶叶冲泡3~5分钟后，慢慢下沉至杯底，即可趁热慢慢品饮，第一杯不能喝完，需

留三分之一，待再次冲泡，茶叶切忌长时间浸泡，长时间浸泡会使茶叶中的有害物质渗透出来，喝了不利于健康。

健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

乌龙茶具有独特的韵味，同时能够消脂减肥，降低胆固醇和三高，受到了越来越多人的青睐，而乌龙茶减肥之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果。

这种说法也确实有科学的根据，因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

但是在饮用乌龙茶减肥时，三大注意癫痫患者的治疗有哪些方式事项一定要注意，不然会让减肥效果大大折扣。

一、头泡茶不能喝

茶叶在生长和采摘过程中，表面会有滞留的农药和微细杂物，并且茶叶在炒制前没

有经过冲洗，因此，头泡茶可以起到洗茶的作用。用半杯低于80℃的开水冲泡，过一分钟左右将茶水倒掉，这样洗过的茶叶就可以冲泡来喝了。

二、不能用沸水泡茶

沸水泡茶，茶中的维生素等有效成分会遭到破坏，营养价值降低，适宜的泡茶水温

在80~90℃。

三、宜现泡现饮

茶叶冲泡3~5分钟后，慢慢下沉至杯底，即可趁热慢慢品饮，第一杯不能喝完，需

留三分之一，待再次冲泡，茶叶切忌长时间浸泡，长时间浸泡会使茶叶中的有害物质渗透出来，喝了不利于健康。

健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。

瑜伽是一项非常健康的运动，通过练习瑜伽，我们可以拥有完美的身材，而且也会让我们的身体有韧性，是一种修身养性的好方法，学习瑜伽可以很好的塑造我们的身形，一些特定的瑜伽动作也可以起到瘦腰的效果，接下来我们就为大家详细的介绍几种能够瘦腰的瑜伽动作。

第一式：勇士一式癫痫发作的表现

1.前移约4个肩位，弯曲左膝，身体下压，使小腿与大腿成90度。

2.绷直右脚，向上伸直双臂，手掌合实，指尖向上伸直。

3.放下双臂，左臂前伸，右臂后伸，使之与肩成同一直线。

第二式：反转战士式

1.脚前移约4个肩位，弯曲左膝，身体下压，使小腿与大腿成90度。

2.向上抬起左臂，眼睛看向朝上指尖，右手置于绷直的右腿上。

3.右臂抬起，与左臂平行，放于两耳旁，眼睛向前看。

4.身体向后弯曲，高举右臂，眼睛看向朝上的右手，左臂放在左腿上。

第三式：平板式

1.成俯卧撑状俯卧，胸朝下，重心前移，使全身从头到脚跟成同一直线。

2.放下膝盖，使其置于地上，膝盖下方小腿开始太离地面，双手尽量抬升肩膀。

上面的这些内容就是关于瑜伽瘦腰的动作了，对于初学者来说，在做瑜伽的时候一定要做好相关的热身动作，一般来说瑜伽的训练场地几乎没有限制，我们可以在家里做这些动作，长期坚持的话瘦腰的效果是很明显的，大家一定要有耐心。

谁都想要拥有一个比较好的身材，可是有时候总是事与愿违，很多的女性朋友们都变得身材有些走形的，尤其是对于自己的肚子，很多人们在穿衣服的时候都可以非常明显的看出来一圈一圈的脂肪，这样就很难看的，所以下面我们就一起来了解一下郑多燕健身瘦肚子的动作有哪些。

郑多燕减肥操step1

做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在兰州哪家医院专治癫痫病左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。

郑多燕减肥操step2

保持下半身不动，双手手掌在身后撑地，手指指向前方。慢慢呼吸的同时上半身往地面下降。尽量降到最低点时，保持10秒，然后回到step1动作。

郑多燕减肥操step3

保持左脚动作不变，双手抱住右脚脚掌，慢慢向天花板方向抬起。注意要保持脊柱挺直，不要弯曲。

郑多燕减肥操step4

在step3动作的基础上，向下弯曲脚肘，直到小腿和大腿成90度，保持小腿与地面水平5秒。

郑多燕减肥操step5

平躺在地板上，双手自然放在两侧。慢慢向上抬起双脚，脚掌朝向天花板的方向。吸气时伸展脚趾。

郑多燕减肥操step6

保持上半身不动，呼气时用力将脚掌向外推，脚趾用力夹紧并指向天花板。

郑多燕减肥操step7

保持上半身不动，脚趾环绕脚跟做顺时针圆周运动，慢慢地环绕8周后换方向做圆周运动。

上文就是向大家详细介绍了郑多燕健身瘦肚子的动作有哪些，基本上瘦肚子的运动都是非常简单易学的，而且有一定针对性的动作，通常都是瑜伽的动作，因为只有通过瑜伽才可以在不长肌肉的基础上瘦肚子的。

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