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健身教练教你冬季如何跑步最减肥

1、怕冷不跑步?跑了你才不怕冷北京军海癫痫病医院

2、冬天易 积膘多跑跑才瘦身

对于冬天易发胖这一说法,相信大家都深有体会。天冷身体为了御寒会本能地储存更多的脂肪。此时,人体脂肪合成代谢速度要比平时快2~4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。如此一来,脂肪合成多于脂肪代谢,脂肪囤积进而导致肥胖。再加上冬天人们大力“进补”。发胖是自然的了。慢跑作为一种有氧运动能够消耗脂肪供能,减肥效果显著。倘若冬季时你能坚持跑步,待到春暖花开之时,脂肪都长别人身上啦!

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