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心理学家:如何巧妙化解心中烦恼

烦恼是我们患的一种精神上的近视症,应该向远处看。当目光投向远处时,我们的脚步就会更坚定,内心也就更加坦然。

  当朋友遇到烦心事向我们倾诉的时候,我们总会挖空心思,想出各种各样的办法去安慰她。我们会说没有什么大不了的,明天一切都会好起来。而我们自己在被烦恼羁绊的时候,却往往不 知该如何是好,更多时候我们也会习惯性地在夜深人静的时候结知心好友打电话,那么,除了宣泄我们还能做些什么?我们为什么不能主宰自己,做个聪明的烦恼者呢? 北京军海癫痫病医院

  但心理学家却认为,现实生活中,人们所遭遇的烦恼将近一半左右是出于自己头脑中的想象,而剩下的一半才要靠智慧和力量去解决。

  彼此交流抵御烦恼

  每个人都有一套对付烦恼的办法,大多数情况下我们会刺激或放纵一下自己,比如酒精疗法,电话疗法,购物疗法和性爱疗法。林圆不开心的时候,总是狂吃大喝一通,结果烦恼依旧,越 来越走样的身材却让她烦上加烦。其实对于女性来说,通过彼此的交流抵御烦恼,是一种相对有效的办法。道理很简单,假如我们各有一只苹果,那么交换之后我们每人手里仍然才一只苹果, 可是如果我们交流的是方法,那么我们会得到两种以上的方法。为什么我们要与人一起分担烦恼,正如我们希望与人分享快乐一样,那是因为爱。没有什么比得上爱的力量,在交流中我们可以真真切切地感受到对方的爱,进而平静下来,较为客观地审 视自己的情绪,烦恼的人内心会变得非常淳躁,爱能使人沉静, 坦然地接受现实。

  在烦恼面前,你可以是弱者,也可以是强者,但决不能把自己关在幽怨的黑屋子里自己折磨自己,走出困境的第一步是主动排遣,晒晒太阳,吹吹风,和朋友聊聊天,让爱成为迷途中的一 盏灯,你的心境会豁然开朗,从而获得自信。

  运用智慧战胜烦恼

  烦恼像是晚宴上的不速之客,而我们总会和它碰面。一向快乐的韵诗这几天突然皱起了眉头,公司规定的销售额没有超额完成,个人感情又出现了危机。真像李宗盛所说的:世界如此的小 ,我们注定无处可逃。

  韵诗应该怎么做呢?想一想,战胜烦恼的另一个法宝是智慧,智慧让我们明白是什么样的魔鬼纠缠着我们,找出问题的症结我们就可以采取种现实的态度去对付它了。很多时候,我们的烦 恼缘于对自己要求太多,如果不合现实的欲望总是不能得到满足,自然会心生烦恼。法国有一位智者讲了一个故事:亚历山大王有一匹烈马,所有的骑手都被它摔下来。有一位聪明人走过来在 马鞍下找出一根别针,正是这根别针使得马这般暴躁,他就这样驯服了这匹马。然后阿兰说:许多事情的道理都是一样的,重要 的是我们能找到那根别针。

  积极乐观消除烦恼

  法国作家阿兰在论述把快乐的智慧用于和烦恼做各种各样斗争时说:烦恼是我们患的一种精神上的近视症,应该向远处看保持积极乐观的心态,这样我们的脚步就会更加坚定,内心也就更 加泰然。比如如果这会儿下雨了,我们就说“下雨了”,不要说 “该死的天,又下雨了”,因为这样说并不能改变下雨的事实。 当然,就算我们说。太好了,又下雨了”也不能对雨发生任何改 变,可是如果我们把这种话说给人听情况就大不一样!我们说:“ 您瞧,太好了,又下雨了!”就会把快乐传递给别人。

  一位外国大提琴家的童年故事可以说就是一个绝好的例证:有一天,他拖着比自己身体还高的大提琴,在走廊里迈着轻快顽皮的步伐,心情显然好极了。一位长者问到:“孩子,你这么高 兴,是不是刚拉完大提琴?”他的脚步并没有停下:“不,我正要去拉。”这个7岁的孩子懂得一个许多大人不懂的道理:音乐是一件欢乐的事情,而不是我们不得不做的、必须忍受的工作。

  宽容平和远离烦恼

  通常烦恼者只看得到自己的烦恼,于是怨天尤人抱怨命运。可是如果我们有意识地变换角度,用一种宽容的态度去想想对方,也许会得出不一样的结论。销售部经理曹雯因总公司许诺给部门的销售提成没能兑现,心里非常不舒服,一时不知怎样对自己的下属交待才好,徒生烦恼。

  在同总经理交换意见之后,曹雯明白了其中的道理:最初的 许诺只是公司的初步意向,而事实上却违反了国家的有关政策,因此公司决定撤销,并郑重道歉。在服从总体利益的前提下,曹 雯主动调整自己,积极采取措施平抚部下。结果并不像她自己想象得那么糟,同事们的工作热情又重新高涨。当然,人的心理非常微妙,所有的处方都不具有大众性,每个人的烦恼绝对是个例 外,但为什么不能尝试用宽容的态度理解事由,挽救我们低落的情绪呢?

  顺其自然改变烦恼

  人重要的在于活得明白,为不可能改变的事烦恼实在是一种弱智,一旦悟出了禅机,我们的内心便会一片通明。

  余姚接连做了几个大的媒体宣传策划案后,身心都觉得有点 疲惫,她真的很想外出旅游,彻底地放松一下,但按照公司规定,没到休公假的时间她是不可以随意离岗的,这让她变得烦躁不 安。余姚有两个选择,一个是继续挂念着遥不可及的休假,任不良情绪蔓延;另外一个选择就是安下心来,安排好自己的时间, 忙里偷闲,得以休整。余姚应该做出怎样的选择呢?似乎不难判断。

  原任办公室主任的晶晶在公司激烈的人事斗争中败下阵来,她有太多的个人利益与这个位置纠缠在一起,所以很难说服自己顺其自然,搬出那间漂亮办公室的时候,晶晶觉得自己冲谁都想 发火。晶晶不明白,海胆在遇到墨鱼攻击的时候会丢下自己的一副肠子得以偷生,晰蜴也会断下尾巴扔给敌人……在力所不能及 的时候,退一步海阔天空,道理就这么简单。海胆和晰蜴知道什 么重要什么不重要,所以它们不哭不闹,不像我们瓶瓶罐罐什么都想要,我们就多了许多负担,不是吗?

  既然更多时候烦恼是庸人自扰。我们就应该积极梳理如麻的 心境,从内心快乐起来,用聪明和智慧对抗烦恼,这种方法虽不万能,但很有效。

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