最简单易学寿司卷简单易学的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:食谱大全网

主料:

米饭(适量)、胡萝卜(适量)、黄瓜(适量)、鸡蛋(适量)、火腿(适量)、山楂片(适量)、海苔(适量)

辅料:

白糖(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、原料合照…*^_^*…和平时煮米饭一样,专业治癫痫病医院放入电饭煲,为了米饭好吃好看,加几滴油,米粒饱满晶莹剔透。

2、煮饭的时候,准备原料。山楂片,胡萝卜,黄瓜,火腿切条。鸡蛋用平底锅摊成饼皮,切条。

3、米饭煮好,趁热撒一点点白糖和盐拌匀。海苔铺在一张屉布上,米饭平摊,海苔边上尽量少铺一些。

4、在米饭一边码上胡萝卜条,黄瓜条,山楂片,鸡蛋饼皮,慢慢卷成卷。

5、菜刀抹点水,切成1.5㎝左右的卷,慢慢下刀,不容易破皮。装盘。

6、还可以癫痫医院哪家排名好?卷入肉松,口味极佳。发挥创意,家里有什么,喜欢的都可以尝试。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、草鱼、豆浆搭配;与柠檬、癫痫病吃药能不能治好?木瓜、白酒相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、虾米、黑木耳搭配;与白萝卜、红枣、橙子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜癫痫病儿童吃药要多久、肥牛、紫菜搭配;与豆浆、鹅蛋、红薯相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、蘑菇、山楂搭配;与鹌鹑、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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