减肥瑜伽狂瘦四肢不停步

发表日期:2021-09-16 | 来源:食谱大全网

很多mm都很担心自己的粗壮四肢穿衣服会不好看,不要担心,推荐大家练习瘦手臂动作,山东治疗癫痫病的专业帮你纤臂瘦腿,狂减四肢。

1、半蹲姿

①站姿,双脚分开一段距离,双腿微微弯曲,双臂伸直置于身体前方,如图中姿势,脚尖踮起,儿童脑电图异常是什么原因造成的脚跟离地。

②收回双手,手指伸直置于腰部,手肘自然弯曲,挺起胸部,伸直背部。

2、单腿站姿踢腿

站姿,比较好的老年人癫痫病医院是右腿伸直,右脚着地,左腿伸直置于身体前方,并与地板保持平衡,左臂伸直,左手指勾住左脚,右手置于背后,挺起胸部,打开肩膀。

3、鹰臂树式

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站姿,左腿伸直,左脚着地,右腿弯曲,右脚离地并置于左膝盖上方,挺起胸部,伸直背部,双臂置于胸前,手腕互相交叉,双手手掌紧贴。

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