简易美味寿司最好吃的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:食谱大全网

主料:

米饭(适量)、紫菜(适量)、黄瓜(适量)、鸡蛋(适量)、胡萝卜(适量)、包紫菜的竹帘(适量)、火腿肠(适量)

辅料:

盐(适量)、寿司醋(不用也行,鸡汤汁亦可)(适量)

做法步骤:

1、羊癫疯不能吃什么东西鸡蛋打在碗里,搅成液,做成煎饼。

2、黄瓜,火腿肠,胡萝卜切条,胡萝卜和火腿肠煮熟。

3、米饭(香米和糯米均可,在家方便用平时的米),加盐,寿司醋(鸡汤鸭汤什么的也行),拌匀。

4、鸡蛋要切条,然后在竹帘上,放好紫菜,铺米饭,在加已切好的条,卷起来,卷实。

5、切成小段。

6、大功告成!!!!开吃!!!!。

米饭的热量(卡济南治癫痫好的医院路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与豆腐、圆白菜、墨鱼搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

<癫痫病是否有隔代遗传strong>黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、蜂蜜、绿豆芽搭配;与白菜、芦柑、香菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、韭菜、肥牛搭配;与鹅、田鸡、鹅蛋相克,同食可能会引四川比较有名癫痫病医院起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、鳕鱼、菠菜搭配;与柠檬、山药、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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