面粉与紫薯的约会简单易学的做法

发表日期:2021-09-17 | 来源:食谱大全网

主料:

面粉(300克)、牛奶(200克)、紫薯(三个约600克)

辅料:

酵母(4克)、白糖(50克)、盐(3克)、黄油(36克)

河北比较好的癲痫病医院ng>做法步骤:

1、紫薯清洗干净,为了节省时间我讲紫薯去皮切成片隔水蒸熟,不要放在水里煮这样会影响紫薯的甜度。

2、蒸紫薯的同时我们和面,将面粉中加入牛奶,糖,黄油,盐,酵母用温水化开,切记水温不能太高,不然酵母会失效,面放一旁发酵。我使用面包机和的面,非常省事。

3、将紫薯放入盘中,用筷子碾驻马店癫痫医院好不好碎,我因为之前没有将老的丝挑出来。

4、将不烫手的紫薯放入保鲜袋中,用擀面杖将紫薯压成泥装,用保鲜袋可以不用弄的案板上都是,而且紫薯也不会流失水分。

5、将处理好的紫薯揉成小球。

6、将发好的面分成比饺子皮略大的面团,赶成边薄中间厚的皮。

7、将紫薯包入皮中,像包包子一样,将接口处朝下。小儿羊颠疯有什么症状>

8、所有的坯子做好后再醒十分钟。

9、凉水下锅蒸十五分钟,摆放时尽量隔些距离,因为我们家没有蒸锅,所以我用电饭煲蒸的。

10、十五分钟后,出锅了!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

牛奶的热量(卡路里)42癫痫出现幻觉是发作了吗千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、桃、木瓜搭配;与橙子、橙、空心菜相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与排骨、水芹菜、猪小排搭配;与香蕉、大闸蟹、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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