初学者五米芋头粥的做法

发表日期:2021-09-19 | 来源:食谱大全网

主料:

大米(适量)、小米(适量)、黑米(适量)、糯米(适量)、糙米(适量)

辅料:

芋头(适量)、白糖(适量)

<信阳治疗癫痫病医院在哪p>做法步骤:

1、五种米大约比例为各五分之一。

2、放在一起看看,很漂亮呢,将米清洗干净。

3、芋头去皮切滚刀块。

4、汤锅烧水,水开后下入米和芋头,大火烧开后转小火煮至米粒烂熟,吃的时候可以根据喜好放些白糖。

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大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、荷叶、红薯搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含继发性癫痫症状磷,富含钾,富含铁;可与苦瓜、红枣、桂圆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与燕麦、红豆、生姜搭配;

糯米湖南治疗癫痫病好的医院的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸭肉、红豆、葡萄搭配;与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

糙米的热量(卡路里)332千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白萝卜、红薯、菠菜搭配;

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