春夏交替,懂这些让你做养生路上的专家_第2页

发表日期:2021-09-25 | 来源:食谱大全网

初夏频繁的雨水天气,导致空气中湿度较大。而红眼病(即急性流行性结膜炎)常在高温高湿的雨水季发作、流行。由于红眼病潜伏期短,受感染后24小时内较易发病。一般情况下,患者会自觉双眼剧烈疼痛、畏光流泪、有异物感、分泌物为水样、球结膜常有点状、片状出血等症状。因此,得了红眼病,一要防止传染,二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专人专用。怕光的患者可戴深色眼镜,以防止强光灼伤眼睛。

C 皮肤干燥

由于真菌喜温暖、潮湿的环境,最适宜生长的温度为22℃~36℃。因此,真菌引起的足癣、手癣、股癣、花斑癣在夏天尤其好发,轻者表现为丘疹癫痫病的经络治疗方法、水泡、红斑、脱皮等症状,重则可能出现糜烂、皲裂等。

俗话说得好,药补不如食补。对于喜欢的人来说,吃很重要。在春夏交替之际,吃又要注意些什么呢?首先,营养需要跟上,春夏时期,人体对于营养物质需要大量的摄取,因此鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物必不可少,需要注意的是,切记不要摄取大量高蛋白的东西。

其次,饮食需要清淡并合理分配,一定要减少油类食物的摄入,在做饭炒菜的时候,一定要多吃一些大豆油、橄榄油等。对于每日三餐来说,要合理分配。对于一些需要控制体重的伙伴来说,要适当控制下总的热量的摄入。一般情况来说的话,早上是30%,中午是40%,晚餐是30%。

第三,注意主专业羊角风治疗医院副食物搭配,主食很关键,而且是能量的主要来源。总之原则是多吃主食,副食一定要少吃才对;多吃高纤维食物,平时多吃一些蔬菜水果。并要适当吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒的食物,对于预防感冒都是有很大好处的;注意酸碱的搭配,平时对于肉食、鱼虾、禽类等一些酸性食物吃得较多的话,时间久了会对身体有一定的影响,因此还要适当摄入一些碱性食物。

一日三餐的热能分配要合理

一到假期,不少人喜欢睡懒觉,一觉醒来九、十点,早餐自然也就吃不上了,直接等着中午大吃一顿满足胃口,这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,这样容易代谢超北京军海医院 用专业治疗癫痫病负荷而导致肥胖。

注意补充蛋白质

其实在春夏时期,我们人体中的一些器官就开始了活跃,那么我们对于营养物质是需要大量的摄取,因此说对于鸡蛋、肉类等一些蛋白质需要补充的,当然我们在补充蛋白质的时候一定不要大量摄取高蛋白的东西。

饮食清淡为好

中医讲春夏养阳,此时节应减少含油类食物的摄入,选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油,一日不超过25克,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。可多吃一些菌类,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。黑龙江癫痫医院大全p>

注意主副的食物搭配

很多时候我们在吃饭的时候都是喜欢只吃菜不吃肉,或者是说只是吃肉不吃菜的,那么其实这不是符合营养的需要,那么对于我们的来说,主食是很关键的,而且我们能量的主要来源,当然如果我们对于主食吃的不好的话,那么是很影响我们的身体的。总之是原则是多吃主食,副食一定要少吃才对。

多吃一些高纤维的东西

其实很多时候我们要加强蔬菜水果的成分,在这样的一个季节,那么我们一定要适当的去吃一些姜、韭菜可以驱散阴寒,当然对于我们预防感冒都是有很大好处的。

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