甘蔗竟然是“补血之王”?专家有话说—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:食谱大全网

  “脸色苍白、嘴唇发白,站起来头晕……我是不是该补血了?”很多人都有这样的担忧。其实,血没办法直接补。补血,是通过补充营养,促进血红蛋白合成。一般补的都是造血的原料——铁。

  你真的需要补血吗?根据世界卫生组织的统计,全球范围大概有33%左右的育龄和42%的儿小儿失神癫痫病好治吗童贫血,其中有一半都是因为缺铁引起的。

  而说到补血的食物,朋友会说出很多,如红枣、阿胶、红糖、猪肝、猪血、红豆、木耳、桂圆等等。是,网传甘蔗,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,有“补血之王”的美誉。对,记者咨询了关专。

  东南大学附云南癫痫病医院哪个比较好属中大院临床营养师夏朋滨告诉记者,性食物中的铁为血红素铁,吸收率高,为10%~20%以上;而甘蔗属于植物性食物,吸收率只有3%~5%。所以,想用它来补血的话,效果微乎其微,而且甘蔗的铁含量也不是很高。

  动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等,不仅含铁丰富,而且吸收利用也好小儿癫痫的早期症状。因此,增加动物性食物的摄入是防治铁缺乏或缺铁性贫血最直接的方法。不过值得一提的是,夏朋滨告诉记者:“通常在临,一般我们建议吃猪血、鸭血、鸡血等动物血液,相对会安全一些。肝脏由于养殖的问题,一般不是特别建议吃。同时要注意的是,增加动物性食物时会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题,因此,一定要适量癫痫怎么治疗。”

  东部战区空军医院中医主任梁卫告诉记者,蔬菜水果一般只是辅助补血,蔬菜水果里面的维生素C,以帮助促进铁元素的生成,进而为身体所利用,促进血红蛋白的形成,而达到补血的作用。像橙子、菠菜、西红柿、辣椒,这些蔬菜水果里面维生素C含量都比较高。

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