立夏后养生要点立夏后养生的方法有哪些—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:食谱大全网

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  专指出,多进稀食是养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解、养胃清肠、生津北京军海医院治癫痫专业吗 疗效会说话止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  立夏后,昼长夜短,人们晚睡早起,睡眠往往不足,再经过一上午的忙碌,体力和精力的消耗都比。因中提倡夏季午睡,可以起到“加油站”作用,促进身体、减少疾患发生。

  一般来说,夏季午休汉中治疗癫痫病的医院以30分钟至一小时为宜,时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入或学习,因为此时大脑的供血量不足,可能会出现短暂的功能性紊乱,让人感到头昏脑胀,最好再躺10分钟左右起床。

  立夏后气温逐渐炎热,人体容易感到烦躁不安、爱发脾气,有些平时不太急躁的人,到了夏季也会为一些小事情发脾癫痫病服药多久有效气。这是由于过高的气温加剧了人们的紧张心理,为心火过旺所致。

  夏季要保持平和的心态,切忌狂喜大怒伤心。“夏季静养心脏很重要,尽量避免发脾气,保持心态平和、笑口常开,听音乐、钓鱼、绘画、下棋、种花养草之类的活动可以怡情养性,让人心情安静,而心一静下来,即便是炎热的夏季,人体也会感到舒畅治疗癫痫手术可以吗、精神好。”

  夏季人体容易出汗,虽然的出汗有利于人体散热,要避免大汗淋漓,出汗过多而伤到心。中医认为,“汗为心之液”,而且“血汗同源”,因此“汗出伤阳”,如果夏季出汗过多,人体水分减少,电解质流失,血液会变得黏稠,时甚至出现中暑、休克、中、心梗等危险情况。

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