芒种养生 男性芒种前后饮食需清淡 夏季食疗

发表日期:2021-11-22 | 来源:食谱大全网

  马上又到了二十四节气中第九个节气芒种节气了,您想好怎么轻松度过这个闷热、多雨的节气了吗?您知道男性在芒种前后饮食需清淡吗?不知道没关系,今天就让小编为您介绍一下有关芒种的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

  芒种养生:男性芒种前后饮食需清淡

  2014年6月5日就要迎来了农历二十四节气中第九个节气之芒种,这个节气标志着高温、高热、河南哪医院治癫痫好多雨的盛夏时节就要来了。

  专家提示说,此时节,公众应遵循“起居宜早起、饮食需清淡、精神要放松”的养生原则。

  芒种是农历二十四节气中的第9个节气,每年阳历6月5日左右开始,此时太阳到达黄经75度的位置。

  到达黄经75度的位置顾名思义,芒种就是再这个时期有芒的大麦、小麦等农作物已经成熟,孩子身体抽搐怎么回事?可以收割了,可以种接下来的农作物了。

  《月令七十二候集解》中说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”

  此时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。

  在这种气候条件下,公众在起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复精神。

  天气孝感癫痫病医院哪好炎热就会容易导致食欲不佳,所以呢,男性在饮食调理方面,要做到少吃油腻的食物,多吃清淡、质软、易消化的食物,这样才会增进在芒种时期的食欲;

  清淡、质软、易消化的食物包括山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等,这些食物既能清热、防暑、敛汗,还能增进食欲。

  从营养学角度看,饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素合肥儿童癫痫病医院,维生素可预防疾病、防止衰老。

  因此,在精神调养上,应该保持轻松、愉快的状态,不要恼怒忧郁。

  这样肌体得以宣畅,振奋精神,通泄得以自如。

  因此,公众要学会自我心理调节,比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等,努力做到静心、安神、戒躁、息怒,同时要保证充足睡眠。

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