开展处暑养生之旅 多睡一会不必早添衣 秋季食疗

发表日期:2021-11-22 | 来源:食谱大全网

  编者按:本周四是二十四节气中的“处暑”。这个节气的到来明显有了早晚温差大的区别。如何处暑养生呢?养生专家建议:要保持良好的情绪,睡眠充足和运动。

  处暑养生:多睡一会 多吃清热食物 不必过早添衣哈尔滨哪个医院治疗癫痫p>

  增加一小时睡眠

  在清远,四季并不分明,当地人老笑称“一年里只有两个季节冬夏”。按照往年的情况,秋天的气息一般得等到国庆之后才会较明显。但处暑的到来,也预示着秋天即将到来。

  处暑是由热转凉的交替榆林医院治疗癫痫病哪个好时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。

  清远市中医院养生专家陈太日表示,增加睡眠一小时,并且保证有质量的午觉,可以让人昆明治癫比较好的医院是哪里保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是对于老年人,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡,并且坚持午睡的好习惯,即使睡不着,但闭目养神也是对身体有好处的。

  据媒体报道,现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官张家界治疗癫痫病医院的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。

  对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。

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