踢毽子的好处 踢毽子的起源与健康好处 运动常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:食谱大全网

  踢毽子,几乎每个朋友都不陌生,在小时候相信大家都玩过,但是你知道踢毽子的起源吗?你知道踢毽子的一些好处吗?下面小编就和大家介绍一些踢毽子方面的知识,来和小编一起看看吧。

  踢毽子在我国有两千多年的历史,是一种有着保健脊椎和减肥塑形效果的运动,下面小编就为大家详细的介绍一下踢毽子,来瞧瞧吧。

  踢毽子——民间起源城市流传

  当日复一日年复一年的紧张生活成为习惯,埋头奋笔疾书的您是否觉得精神困乏,生意繁忙的您会觉得心力交瘁,久坐电脑前的您是否会身疲体倦,终日持家的您是否会心生倦怠?当工作负荷和家庭责任翻滚而是为,让你送您几支美丽而柔软的“羽毛”,带您缓解一下生活的压力。

  孩子睡觉抽搐是什么原因在阳光明媚,空气清新的午后,广场四周、巷子深处、弄堂内外,可以见到纷飞的五色毽子,白色如雪、红色似火、绿的若柳叶、黄的像霞光,轻盈的毽子上下翻飞、翩翮起舞,伴随着人们的欢声笑语,托起我们儿时欢乐的梦。

  不管是季节,气候,场地和年龄方面都限制不到踢毽子,这项运动很简单,而且适合各个年龄段的人群,运动量也是根据自己来定。

  雅致的命名

  绒毛毽又称“翔翎”,是历史悠久的民间体育活动之一,到了清代已经颇为盛行。毽子的踢法五花八门、层出不穷,其命名亦颇具雅趣。如毽子轻轻垫起后,将膝盖绕两圈再接住,叫金龙盘玉柱;用脚尖把毽子弹起,侧转身毽子落在右耳边,再弹到左耳边,叫状元双插花:踢起毽子围弹一圈,叫狮子滚绣球为什么做癫痫检查。此外还有童子拜观音、天女散花、金龙探爪、喜鹊登枝、燕子叼泥、丹凤朝阳、三环套月、三仙出洞府等。

  学习踢毽子应该从基本的单踢,盘踢和花边踢学起,基本功扎实了就可以尝试上述那些花样了。踢毽子时不仅要拿捏力度大小,高低远近,亦要把握旋转承接,不差锱铢。国人踢毽子的表演常让观看的外国人拍手叫绝,交口称赞。

  健康的运动

  踢毽子可以提高人的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,从而增强人的体质。对于常年在城市内工作的白领,趁着踢毽子的机会去呼吸一下大自然的新鲜空气,可以远离电磁辐射,增强体质,预防感冒。

  保健椎体,踢毽子也有这方面的帮助,而且现在很多人都是办公室一族,每天都用同一个姿癫痫的治疗费用高势工作,会造成关节疲劳以及精简酸疼的问题。

  而在踢毽子的过程中,毽子的落点以及下落方式随机性很强,人需要集中注意力,在观察的同时要判断以何种方式接住并击中毽子,这对人的协调性有很高要求。在这一看似简单的过程中,人同时动用了眼、脑等各个器官对毽子加以观察判断,单腿保持平衡,髋关节、膝关节、踝关节等要做不同程度、不同角度的屈伸动作,各个部位的肌肉群相互协调配合以完成整个过程,从而达到了活动各个关节和肌肉的目的。

  踢毽子还有塑造体形的作用。美国学者做了一项调查,如果一个人不运动,而且一直食用相同量的饮食,每年就会增长2千克的脂肪。日积月累,人就会因为缺乏运动,造成代谢功能日渐衰退。而要改变这一状况,惟一的方法就是运动。踢毽子对场地的要求不高,室内外均可,是现儿童癫痫病的治疗原则有哪些代运动的最佳选择之一。由于踢毽子可以有效地运动腿部和腰部,保持身材匀称,让人健康、自信。

  踢毽子更能增进人与人之间的交流。最具亲和力的要数“走毽”了,踢毽的人围成一圈,轻盈的毽球在人群中游走,个人踢毽子的水平高低在此并不重要,“走毽”讲究的是人与人之间的默契与配合。

  整日忙于各自事物,缺乏交流的上班族们在谈笑间锻炼了身体,促进了交流,增进了感情,进而愉悦了心情,提高了工作效率,是一项不可多得的锻炼方式。

  结语:踢毽子是一项很好的运动,经过多年的流传到今天,有着多种的玩法,而且对人体也有不错的好处,以上为大家介绍了一些踢毽子的知识,还希望可以帮助到一些热爱这项运动的朋友们。

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