红薯在什么时候吃最有营养价值? 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:食谱大全网

本文导读:红薯是常见的粗粮,那么吃红薯有什么好处呢?红薯要在什么时候吃最有营养价值呢?下面我们就来了解一下吃红薯的最佳时间。

除了含有一定的钙质外,红薯还含有大量的钾和镁,这两种物质可治疗癫痫那种药好以维持体内的离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外,红薯的热量只有同等重量大米的1/3,而且几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂肪、低热能食品;同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于老年人的体重控制。此癫痫病的常见危害都包括什么外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,降低肠道疾病的发生率。

红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜水果一起吃,这样才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄青少年癫痫病哪家好金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过45小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。<男人睡觉老是抽搐是什么原因/p>

不过,现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状,就别勉强了,改吃糙米也有同样的效果。

(责任编辑:王清惠)

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